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高血压也有克星, 一把荷叶熬粥喝, 堪比“天然降压药”, 还养胃

 
高血压病是一种常见的、多发的心脑血管疾病,它正严重威胁着人类健康,是人类健康的“无形杀手”。高血压日常的防治,除了药物治疗外,饮食调理也是十分重要的。这里小编就和大家分享一个食疗方,坚持吃效果不亚于降压药哦。
荷叶粥
中医认为,荷叶性凉、味苦辛微涩,有清暑解毒的功效。中药的研究结果表明,荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效,能够去水肿,达到减肥目的。”现代营养学研究也证实,荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的“清除剂”,可以增加冠脉流量,对急性心肌缺血能起到保护作用。
因此,血压高的人群、尤其是中老年人,喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆,有和中养胃的疗效。
具体做法:大米100克,荷叶(鲜30克或干10克),枸杞10粒。荷叶洗净,浸泡30分钟,放入已大火烧开放入米的水中,开锅后改小火慢慢熬煮,待米涨大黏稠后起锅,喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到,也可以自己制备。
除了荷叶粥外,下面的这些天然小食材,降压效果也很好,大家平时也可以常吃哦
罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
花草茶可以说是最天然的养生圣品,像这款清心去火茶,除了莲子能够扩张外周血管,降低血压之外,贡菊、陈皮、金银花都能从内而外排出身体火气,让身心更舒畅。每天早晚喝一点,不仅能降血压,安神、强心的效果也很好
菊花自古以来就是个好东西,它的食用和药用价值很高,在古代就经常被用来降压、去火、解毒,还能预防心脑血管疾病,特别是这种正宗胎菊,非常珍贵。每天用它泡茶喝,高血压可以降压,普通人还能清火明目,对抗辐射。
不吃早餐真的危害多多,早餐最好选择燕麦片,天然的健康食品、混合多种水果坚果、美味营养、口感丰富,低热量,有饱腹感、非常好吃哦~新品特惠推荐哦.
燕麦片是粗粮的一种,不仅可以补充营养,其中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动.有多种的水果以及麦片而组成.其中水果是属碱性的水果,对男人的肾脏有极大的帮助,每天吃一点肾脏慢慢恢复年轻活力.
柠檬含有大量天然的维生素,可以美白养颜,还能减肥消脂。其实不仅如此,柠檬还被称为做降压果,它里面的维生素C能够帮助血管扩张,对于降压有着特别好的效果,而且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬效果更好。
经常会听到有人问,苦荞茶很苦吗?其实它叫苦荞却一点也不苦,还有一种独特的炒香味。苦荞还能够起到软化血管,改善微循环作用。清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。
山楂含糖类、维生素C、胡萝卜素、钙和铁等物质,是天然的降血脂、血压的好东西。每天用这种天然、无添加的干净山楂泡茶喝,不仅能够有效将压,还能提神开胃,让人身心舒畅,配合前面说的胎菊花,效果更好哦。
辣木子含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等,能够补肾益精。还可用来治疗肝脏、脾脏、前列腺、经络等特殊部位的疾病。
男人难免会有应酬,辣木籽不仅可以帮助肾脏排泄尿酸,对肝脏也有一定的保护作用,特别适合饮酒人士,别看它小小几粒,功效可强啦,剥壳泡水喝,补肾固精。
苦丁茶的药用效果非常明显,中医认为,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等
苦丁茶当药用时,可用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等

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